2017-04-21

“礼に始まり礼に終わる” ~スポーツ吹矢教室~

今月10日と17日月曜日に開催したスポーツ吹矢教室。
白河市スポーツ吹矢協会の方にご指導をいただき、
初日は4名、2回目は7名の方が参加してくれました。
はじめに、吹矢用の矢、筒などの道具の説明を受け、
持ち方や基本動作などを教えていただきました。
みなさん、初めてとあって、
はじめはウキウキ♪
いざ、始まると先程の顔とは、打って変わって真剣な表情にかわりました。

スポーツ吹矢は、腹式呼吸を取り入れながら、
その呼吸法を行うための動作が「基本動作」であり、型(かた)だそうです。

礼をする 的に向かい一礼します
構える 足を肩幅に開いて構え、矢を筒に入れます
筒を上げる 両腕で筒を高く上げながら、鼻から息を吸います
息を吐く 筒をゆっくり下げながら、口から息を吐ききります
息を吸う 的を見て息を吸いながら、筒を的に向けます
吹く 一気に吹きます
息を調える 呼吸を調えます
礼をする 的に向かい一礼します

深い呼吸、集中力を高めて体に活力をもたらす、そして健康につながる…
それが、スポーツ吹矢だそうです。


参加者の皆さん、とても楽しく充実していたようです(^^)

次回のは、5月8日(月)・22日(月)の開催です☆



2017-04-07

【お知らせ】スポーツ吹矢教室はじまります!

4月10日(月)から、スポーツ吹矢教室を開催します!
午前9時30分までに、町営体育館 剣道場に
体育館用シューズを持って
来てみてください!


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2017-03-31

【お知らせ】サッカー教室4月1日(土)から開催します!

時間は、午後1時からです。

通常土曜日は、午前9時~
     火曜日は、午後7時~です。

ご参加お待ちしております☆




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今年度、最後のカローリング教室でした。

今日は、12名の参加をいただきました。

2017-03-22

~シェイプアップになるとイイですね☆ピラティス教室~

16日木曜日、今年度最後の簡単ピラティス教室に参加してきました。
毎月隔週2回(木曜日)夜7時30分から1時間、
20代~60代の女性10名前後の方が参加しています。
今日は、いつもよりちょっと多く13名の参加でした。

普段使われにくい筋肉を集中的に伸ばしたり動かしたりして、
体の中心にある筋肉や体幹を鍛え、
たるんできたお腹まわりやお尻、太腿、二の腕などのシェイプアップに、
みなさん(私も;)頑張っています。

自宅でもテレビを見ながら簡単にできるので、ぜひ実践して、
よりシェイプアップを目指したいですね!
(それが、なかなかできないんですよ~。テレビ見てると寝ちゃうんです~。という声もチラホラ…
みなさん毎日お勤めや家事で忙しくしている方ばかりですものね。)

次年度も皆さんのご参加をお待ちしてます☆

次年度は、5月11日(木)Pm7:30~開始します!
詳しくは、後日あらためて当クラブHP
または、
塙町内IP告知放送、ポスター等でお知らせいたします。


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2017-03-02

アスレチッククラブのお休みについて

本日3月2日と来週3月9日のアスレチッククラブは中学校の体育館が使用できないためお休みです。
お間違えのないようによろしくお願いします。

2017-02-27

気持ちのいいひとときでした~癒しの時間~

2月15日水曜日開催の癒しの時間に参加してきました。
今回は、魔法のクリームつくりとハンドトリートメント(マッサージ)。

魔法のクリームは、今回はラベンダーとティーツリーのオイルを使います。
どちらのオイルも抗菌効果があるそうです。
今の時季は乾燥肌や手荒れ、他に床ずれ・オムツかぶれ・切り傷すり傷にイイそうです!あと、しもやけにも!

作り方は、指導者の先生が準備してくれた
無添加のクリームに、ラベンダーとティーツリーのオイルを1滴づつ…

      よ~く混ぜて…完成!    これだけでできちゃいました(^^)
          自然の物から作って使えるっていいですよね☆


続いては、今日のメイン!
ハンドトリートメント。
今回は、オーガニックの小麦胚芽油
(小麦などアレルギーのある方は、スイートアーモンドオイルやホホバオイルなど)
を使いました。

自分の好きなアロマオイルを2種類ほど選んで1滴づつ
混ぜます。
(私は、柑橘系レモンとオレンジにしました)



次に、お湯で手を温めて。
お湯の温度は、お風呂と同じくらい…少し熱めの40~42℃。
約10分間、じっくりと温めます。
その後、水気をよくタオルで拭き取って。

トリートメントオイルをつかって、
指導者の先生がお手本を見せてくれます。

そして、みなさん2人組になって、
それぞれに、
さっきの自分好みのブレンドしたオイルをつかいながら、
ハンドトリートメントを実践。
こうかな?そうかな?
と、楽しみながら癒された時間でした♪










2017-02-15

大会に向けて頑張ってます~グラウンド・ゴルフ教室~

毎週水曜日AM9時からのグラウンド・ゴルフ教室。
今日は、32名の方々が参加してくださいました。
来週22日水曜日の大会に向けて、みなさん気合い充分、プレイを楽しんでいました!


2017-02-08

【ご案内】室内グラウンド・ゴルフ大会の開催について

2月22日(水)
塙町営体育館アリーナにて、
第7回室内グラウンド・ゴルフ大会を開催いたします。

皆さんのご参加を
お待ちしております。



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2017-02-07

【お知らせ】ハンドトリートメントで癒されてみませんか?~癒しの時間(ハーブ・アロマ教室)~

2月15日(水)Pm7時から塙町公民館での、
今回の癒しの時間は、
ハンドトリートメント(簡単にできるセルフケア)
魔法のクリーム作りです。

ハンドトリートメントで、オイルを使うので
腕まくりできる服装、汚れてもOKな服装で、
来てください☆

指導者の先生が淹れてくれるハーブティーを
いただきながら、
癒しのひとときを過ごしてみませんか?

     
     参加費 500円(非会員1,000円)  ※持ち物 バスタオル
     材料費 2,000円           
*申込み締切り 2月10日(金)








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2017-01-05

【お知らせ】 本日、5日の簡単ピラティス教室は休みです。

1月5日(木)夜7時30分からの簡単ピラティス教室は、
指導者の都合により、お休みとします。
急で申し訳ありませんが、また次回よろしくお願いいたします。


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