12月のノルディックウォーキング教室は、塙町高城地区を歩きます。
高城地区公民館に集合して、その庭でウォーミングアップをした後、温かい真名畑地区に向けて歩きます。
ノルディックウォーキングは、2本のポールをもって、自分の体を前に押し出すように歩くウォーキングです。ウォーキングというと、どうしても下半身の筋肉をたくさん使うので、上半身が使われないがちですが、このノルディックポールは上半身も効果的に使えます。
それにより、運動量はUP！下半身（膝や足首など）への負担はDOWN！つまり、体にやさしく、しっかり運動できる、スペシャルなウォーキングです。
ポールを持っていない方にも、はなわふれあいスポーツクラブで貸し出しいたしますので、この機会にぜひご参加下さい。
はなわふれあいスポーツクラブのノルディックウォーキング教室は、スポーツ振興くじ助成事業を活用して実施しています。
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