今月10日と17日月曜日に開催したスポーツ吹矢教室。
白河市スポーツ吹矢協会の方にご指導をいただき、
初日は４名、２回目は７名の方が参加してくれました。
はじめに、吹矢用の矢、筒などの道具の説明を受け、
持ち方や基本動作などを教えていただきました。
みなさん、初めてとあって、
はじめはウキウキ♪
いざ、始まると先程の顔とは、打って変わって真剣な表情にかわりました。
スポーツ吹矢は、腹式呼吸を取り入れながら、
その呼吸法を行うための動作が「基本動作」であり、型（かた）だそうです。
１ 礼をする 的に向かい一礼します
２ 構える 足を肩幅に開いて構え、矢を筒に入れます
３ 筒を上げる 両腕で筒を高く上げながら、鼻から息を吸います
４ 息を吐く 筒をゆっくり下げながら、口から息を吐ききります
５ 息を吸う 的を見て息を吸いながら、筒を的に向けます
６ 吹く 一気に吹きます
７ 息を調える 呼吸を調えます
８ 礼をする 的に向かい一礼します
深い呼吸、集中力を高めて体に活力をもたらす、そして健康につながる…
それが、スポーツ吹矢だそうです。
参加者の皆さん、とても楽しく充実していたようです(^^)
次回のは、５月８日（月）・２２日（月）の開催です☆
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