“礼に始まり礼に終わる” ～スポーツ吹矢教室～

今月10日と17日月曜日に開催したスポーツ吹矢教室。

白河市スポーツ吹矢協会の方にご指導をいただき、

初日は４名、２回目は７名の方が参加してくれました。

はじめに、吹矢用の矢、筒などの道具の説明を受け、

持ち方や基本動作などを教えていただきました。

みなさん、初めてとあって、

はじめはウキウキ♪

いざ、始まると先程の顔とは、打って変わって真剣な表情にかわりました。

スポーツ吹矢は、腹式呼吸を取り入れながら、

その呼吸法を行うための動作が「基本動作」であり、型（かた）だそうです。

１ 礼をする 的に向かい一礼します

２ 構える 足を肩幅に開いて構え、矢を筒に入れます

３ 筒を上げる 両腕で筒を高く上げながら、鼻から息を吸います

４ 息を吐く 筒をゆっくり下げながら、口から息を吐ききります

５ 息を吸う 的を見て息を吸いながら、筒を的に向けます

６ 吹く 一気に吹きます

７ 息を調える 呼吸を調えます

８ 礼をする 的に向かい一礼します

深い呼吸、集中力を高めて体に活力をもたらす、そして健康につながる…

それが、スポーツ吹矢だそうです。

参加者の皆さん、とても楽しく充実していたようです(^^)

次回のは、５月８日（月）・２２日（月）の開催です☆

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【お知らせ】スポーツ吹矢教室はじまります！

4月10日（月）から、スポーツ吹矢教室を開催します！

午前９時３０分までに、町営体育館 剣道場に

体育館用シューズを持って

来てみてください！

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【お知らせ】サッカー教室４月１日（土）から開催します！

時間は、午後１時からです。

通常土曜日は、午前９時～
　　　　　火曜日は、午後７時～です。

ご参加お待ちしております☆

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今年度、最後のカローリング教室でした。

今日は、12名の参加をいただきました。

～シェイプアップになるとイイですね☆ピラティス教室～

１６日木曜日、今年度最後の簡単ピラティス教室に参加してきました。

毎月隔週２回（木曜日）夜７時３０分から１時間、

２０代～６０代の女性１０名前後の方が参加しています。

今日は、いつもよりちょっと多く１３名の参加でした。

普段使われにくい筋肉を集中的に伸ばしたり動かしたりして、

体の中心にある筋肉や体幹を鍛え、

たるんできたお腹まわりやお尻、太腿、二の腕などのシェイプアップに、

みなさん(私も;)頑張っています。

自宅でもテレビを見ながら簡単にできるので、ぜひ実践して、

よりシェイプアップを目指したいですね！

（それが、なかなかできないんですよ～。テレビ見てると寝ちゃうんです～。という声もチラホラ…

みなさん毎日お勤めや家事で忙しくしている方ばかりですものね。）

次年度も皆さんのご参加をお待ちしてます☆

次年度は、５月１１日（木）Pm７：３０～開始します！

詳しくは、後日あらためて当クラブHP

または、

塙町内ＩＰ告知放送、ポスター等でお知らせいたします。

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