誰でも始められる最高のフィットネス運動ノルディックウォーキング。１２月１日開催。

ノルディックウォーキングは身体全体をつかいます。

腕の力を使って身体を押し出すので、

お腹も二の腕も効率的に使うことができますし、

上半身をつかうことで下半身への負担を大幅に軽減できます。

これにより通常のウォーキングではなかなかつかわれない筋肉を動員することができ、

歩くだけで全身運動ができるんです。

消費カロリー量は通常より２０パーセントほど多くなります。

これで使われるのは首から足の先まで。

おしゃべりしながら、

笑いながら歩ければ、

最高の全身運動です。

このノルディックウォーキングの教室を、

１２月１日（日）

９時～１２時

道の駅はなわを発着地点にして行います。

初めての方でも大丈夫なように、

始めはみんなで歩き方の練習をします。

ポールがなくても大丈夫なように、

クラブが貸し出しいたします（有料）。

運動しにくいこの季節だからこそ、

出てきてみてはいかがですか？

ノルディックウォーキング教室は、

スポーツ振興くじ助成事業を活用して実施します。

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